夏天参加户外拓展训练防晒*重要,小编整理了一份有关夏季拓展训练如何做好防晒的相关知识以及注意事项;
1、谨防一次性大量强烈日光暴晒。如在拓展训练时,要戴上宽边防护帽或用阳伞遮挡,脸部可涂抹一些防晒品,少用或不用光敏物质较多的化妆品,如香料、不纯净的凡士林等。
2、有季节性皮炎病史的人,可适当用一些防晒剂,如二羧基丙酮、茶醌洗剂等,使皮肤免受各种波段的紫外线的可见光损伤。也可以选择含油性的护肤品,如有条件可每周做1次面膜。
3、洗脸用水不可过热,不用碱性肥皂洗脸,不用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩,也可用蒸汽浴面,以增强血液循环,改善皮肤的环境,有利于皮肤的保湿。
4、饮食上,多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发皮炎的光感性物质,如泥鳅、螺、无花果等,尽量少吃或不吃。
夏季皮肤晒伤其实也是一件很平常的事情。如果真的出现皮肤晒伤的话,也不要感到害怕、焦急,只要及时得做好修复工作,皮肤还是可以还原到原来样子的。*后,小编提醒您,在拓展训练之前一定要选择好适合的基地,尽量考虑到户外温度和环境方面的因素。